ATELIERS - STAGES
RETRAITE D'ÉTÉ
JOURNÉES DE PRATIQUE MENSUELLE
TOUS NIVEAUX
Vous n'avez pas le loisir de participer à un cours hebdomadaire ou souhaitez approfondir votre pratique ?
Ces journées vous sont proposées pour compléter les cours réguliers. Elles sont construites comme des mini-stages pour aborder les différents aspects du yoga selon des thèmes choisis (asana - pranayama - méditation - philosophie) et pendant une journée complète.
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09h00 - 10h00 : Pranayama (expansion du souffle vital)
10h30 - 12h30 : Asana (pratique posturale)
13h00 - 14h00 : Repas sous forme de table espagnole
15h30 - 17h00 : Relaxation / Détente profonde - Méditation (Pratyahara-Dharana) - Réflexion philosophique (Svadhyaya)
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Les dates se trouvent à la page 'Calendrier'
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RETRAITE D'ÉTÉ
Du 13 au 17 juillet
à l'Institut Vajra Yogini de Marzens
Thème proposé cette année : ACCUEILLIR L'INSTANT PRÉSENT
Je vous invite cet été, pendant quatre jours et demi, à profiter pleinement des innombrables bienfaits que la pratique du yoga peut vous offrir, dans un magnifique lieu dédié depuis de longues années à l'étude et aux enseignements du bouddhisme tibétain.
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La retraite se déroulera du lundi matin 9h00 au vendredi 12h00. Nous aborderons les différentes facettes du yoga, à savoir la pratique posturale (Asana), la respiration approfondie (Pranayama) et l'assise contemplative qui permet d'explorer la nature de l'esprit (Pratyahara, Dharana, Dhyana).
La méthode employée pour l'enseignement du yoga est celle de M. Iyengar, qui donne à chacun les moyens de s'initier et d'avancer dans la pratique, dans le respect des capacités et des limites de chacun. Le yoga comporte un ensemble de techniques sollicitant le corps, la respiration et la conscience, conduisant à une meilleure connaissance de soi, aidant à se délester des tensions du quotidien ; pour retrouver un espace et une respiration intérieurs qui favorisent le bien être, la confiance en soi et l'ouverture du coeur.
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Autour de l'Institut, vous aurez également tout loisir de vous promener dans la campagne alentour, aménagée de sentiers de randonnées, sur la Voie Romaine.
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Le coût des repas et du gîte sont en supplément, à réserver directement à l'Institut, suivant un lien qui vous sera adressé lors de votre inscription. Vous aurez alors le choix entre plusieurs formules, en demi-pension ou pension complète
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Nous prendrons en commun les repas de midi à l'Institut, qui offre une cuisine végétarienne savoureuse. Quant à l'hébergement pour ceux qui le souhaitent, vous aurez le choix entre une chambre simple, double, en dortoir ou en camping.
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AU PROGRAMME :
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09h00 - 09h45 : Pranayama
09h45 - 10h30 : Pause boisson / collation
10h45 - 12h45 : Asana
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13h00 - 15h45 : Pause déjeuner et repos
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16h00 - 17h30 : Relaxation / Assise méditative
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COÛT DE LA RETRAITE : 350,00 €
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pour vous inscrire, je vous remercie de m'adresser vos coordonnées par mail, depuis la page 'CONTACT', suivi du versement d'un acompte de 100,00 €.
Vous recevrez alors la confirmation de votre inscription avec une fiche de renseignements à me retourner, ainsi que le lien vers l'Institut qui vous permettra de réserver vos repas, ainsi que votre gîte .
En ce qui concerne le gîte, l'Institut étant un lieu qui accueille de nombreuses activités durant l'été, je vous recommande de ne pas tarder à réserver votre couchage, les places n'étant pas illimitées. ​
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